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如何解决失眠多梦问题晚上少起?

2022.06.18    0
如何解决失眠多梦问题晚上少起?
晚上失眠多梦可以适当的增加运动的时间,缓解精神压力,保持心情舒畅促进睡眠质量提升,尽量不要熬夜,适当的增加休息的时间,可以多吃一些高蛋白的食物,尽量不要抽烟喝酒。
2022-06-18

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