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严重失眠怎么治疗最有效？
2022.06.18 
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严重失眠怎么治疗最有效？
建议：患者在傍晚的时候可以进行30分左右的有氧运动，不仅可以调节体内的内分泌，还可以增加身体的疲惫感，有利于晚上入睡。其次，您还可以在睡前饮用一杯温牛奶，也有较好的增加睡眠质量作用。
2022-06-18
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