扭着脚了怎么快速恢复？

扭着脚了一般是指踝关节扭伤，急性期应该注意休息，还要使用拐杖或者支具对受伤关节进行固定。受伤后的24或72小时以内可以使用冰袋进行局部冰敷，起到收缩血管，缓解肿胀以及减轻疼痛的作用。其次，还应该对局部进行加压包扎，以此来缓解肿胀和疼痛。另外，还应该将受伤部位抬高，高于心脏，以此来减轻肿胀。若疼痛比较严重，也可以服用止痛药来缓解疼痛，伤后72小时可以进行局部热敷。

2022-05-17