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有没有什么办法治疗失眠？
2022.06.18 
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我每天晚上都睡不着觉，在床上翻来覆去，就算睡着了睡眠也很浅，很容易被惊醒，我想请问一下医生有没有什么办法治疗失眠？
病情分析：多数失眠的患者都会有焦虑、烦躁的情绪存在。这是一种睡眠障碍。建议：治疗睡眠障碍，首先调整自己的作息规律，不困不上床，平时白天可以多参加体育运动，让自己的身体疲劳，晚上睡前泡脚有助于身体血液循环，睡前喝一杯热牛奶提升睡眠质量。
2022-06-18
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