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请问我最近总是失眠怎么办？
2022.06.18 
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也不知道怎么了，我最近几天晚上都是1:00多才能睡着，请问专家请问我最近总是失眠怎么办？
你总是出现失眠的情况，可以吃安神的食物，比如牛奶、银耳、苹果等，还可以晚餐后去散步增加疲劳感，白天午睡的时间不能超过半小时。建议你保持良好的睡眠环境，避免接触噪音。
2022-06-18
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