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总是失眠应该怎么办呢？
2022.06.18 
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失眠了怎么办？最近总是失眠，晚上眼睛睁着闭着都睡不着，也没有睡意，心里也是比较烦躁的，有没有什么好的办法可以让我不失眠？
失眠大多数是因为过度劳累，情绪紧张导致的。属于睡眠障碍的一种。失眠患者可以用中药进行调理，白天尽量减少午睡防止晚上没有困意入睡困难，合理安排自己的作息时间。 可以在睡前听一些舒缓的音乐，保持心情舒畅，睡前用热水泡脚缓解疲劳，有助于睡眠。
2022-06-18
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