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失眠怎样能尽快入睡？
2022.06.18 
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我最近工作压力大，失眠好几天了。不想吃安眠药，可是睡不好觉第二天就没有精神。想问问有什么好方法能尽快帮助睡着的？
你好，帮助入眠的方法发很多。首先，睡前要保持身体和精神上的绝对放松，不要想生活和工作的事情。环境要安静整洁，喝杯热牛奶，看看书听听音乐。还可以点一些具有安神镇定作用的熏香帮助入眠，希望这些方法能够帮助你改善失眠情况。
2022-06-18
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