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晚上老睡不着失眠怎么办？
2022.06.18 
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我最近在夜间起床上厕所的时候发现我妈妈晚上老睡不着失眠，就来问问晚上老睡不着失眠怎么办？
建议患者养成良好的作息习惯，睡前思想放松。平时要适量运动，饮食方面多吃蔬菜水果，注意劳逸结合，睡前要避免情绪激动，可以喝点牛奶，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚。
2022-06-18
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