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失眠怎么办？如何预防？
2022.06.18 
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我最近也不知道是怎么回事，总是会失眠，三更半夜的睡不着觉，就来问问失眠怎么办？如何预防？
避免晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯。平时注意生活有规律，定时上床，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。平时积极外出活动，中午的午睡时间不要过长。
2022-06-18
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