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失眠怎么办？有什么办法治疗？
2022.06.18 
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我最近总是睡不好，经常失眠，好不容易睡着之后还老是做梦，请问失眠怎么办？有什么好的方法治疗吗？
你好，引起失眠的原因有很多，但是大多数是心理和精神方面因素引起的，平时要放松心情，适当的增加体育锻炼，睡觉前喝杯牛奶深呼吸，进行自我催眠，养成良好的生活习惯，定时上床，晚餐不宜过饱。
2022-06-18
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