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总是失眠怎么办啊？
2022.06.18 
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最近晚上经常睡不着觉，到了十一二点了也没什么困意，睡着了也比较容易做梦惊醒，想问经常失眠应该怎么办呢？
您好，建议您首先要让自己心情放松，不要太过于强迫自己入眠，另外睡觉前可以喝一杯温牛奶促进睡眠，听一些舒缓的音乐，调暗灯光，营造一个容易入眠的环境，睡前不要做一些容易兴奋神经的事情，如果失眠很严重可以适当吃一些镇静催眠的药物缓解。
2022-06-18
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