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咨询总失眠怎么办啊？
2022.06.18 
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医生你好，我最近睡眠状态非常不好，晚上一直睡不着失眠，什么数羊这些办法我都用了也不行，看手机越看越有精神，我该怎么办呢？
你好，根据你的描述你的症状属于入睡困难，是属于睡眠障碍的一种。睡前避免使用电子产品或是过多思绪以免引起大脑神经兴奋，难以入睡。可以喝一杯牛奶，听听轻松舒缓的音乐，睡前用热水泡泡脚缓解一天的疲劳，保持心态平和放松，帮助入睡。
2022-06-18
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