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头疼失眠恶心有20年了，应该怎么办？
2022.06.18 
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我已经头疼失眠恶心有20年了，因为之前没有怎么妨碍生活就没怎么注意，结果最近越来越严重，我就来问问之后应该怎么办？
可能是因为精神因素造成的，建议调整好自己的心态，放松心情，然后养成良好的睡眠习惯，睡觉前一个小时不要玩手机，可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，还可以听舒缓的音乐帮助睡眠。
2022-06-18
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