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严重失眠请问怎么办？
2022.06.18 
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我已经失眠很长一段时间了，最近白天都没有精神，导致工作能力低下，就来问问严重失眠请问怎么办？
严重的失眠可以服用安眠药，给自己找一个舒适又安全的睡姿，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，睡前不要过多进食，在睡眠之前喝一杯牛奶，帮助睡眠，如果是长时间的失眠就最好去医院咨询医生，以免使因为疾病导致的失眠。
2022-06-18
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