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最近几天晚上失眠怎么办？
2022.06.18 
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我也不知道是怎么了，最近几天晚上总是失眠，三更半夜睡不着，就来问问失眠应该怎么办？
平时在白天的时候多出去运动的运动，积极锻炼身体，早睡早起，在睡眠之前保持内心的平静，可以洗个热水澡或者使用热水泡澡，放松身体，在睡眠之前喝一杯牛奶，帮助睡眠，如果是长时间的失眠就最好去医院咨询医生，以免使因为疾病导致的失眠。
2022-06-18
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