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经常玩手机，失眠了怎么办？
2022.06.18 
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我最近也不知道是不是因为经常玩手机的原因，最近晚上总是睡不着，我就来问问失眠了怎么办？
先戒掉经常玩手机的坏习惯，在睡眠之前保持平和的心态，什么都不要想，在睡眠之前也可以泡泡脚，洗一个热水澡，或者喝一杯牛奶来达到促进睡眠的目的，牛奶是可以很好的帮助睡眠的。
2022-06-18
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