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特别容易失眠怎么办？
2022.06.18 
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一到晚上就睡不着觉，一直失眠，翻来覆去也睡不着，有什么好的办法可以解决的吗？
你好，建议你调节自己的情绪，保持一个平常心，不要给自己太大的压力，还要控制自己的情绪，不能经常的发火，在饮食上少吃一些刺激性的食物，多吃一些清淡的医院消化道 食物，不能熬夜，晚上睡觉之前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
2022-06-18
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