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失眠小方法都有哪些？
2022.06.18 
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我最近晚上一直睡不着觉，可是又不敢吃安眠药，怕对身体不好，请问失眠小方法都有哪些？
您好，可以在睡前用热水泡脚，饮食上服用一些含有血清素的食物，主要有香蕉、黑巧克力等，可以有效的控制睡眠，还可以在睡前听一些舒缓的音乐，不要看一些刺激的影片，尽量放松自己的心态。
2022-06-18
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