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睡眠不足经常失眠应该怎么办？
2022.06.18 
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我最近晚上总是翻来覆去的睡不着，到了第二天整个人都没有精神，请问睡眠不足经常失眠应该怎么办？
上床之后先闭上眼睛，然后将眼睛张开一条缝，诱导人体渐渐进入睡意，可以听一些平和的音乐，或者一些催眠的音乐，再睡觉前可以喝一杯热牛奶，具有镇定安神的作用，保持合适的睡姿，以侧卧为佳。
2022-06-18
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