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一段时间失眠怎么办？
2022.06.18 
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我最近这段时间总是出现失眠状况，我也不知道是怎么回事，所以担心，想知道怎么办啊？
对于您失眠的建议主要就是从饮食和休息上。建议您平时多运动，因为可以有助于夜晚的睡眠。还有就是在饮食上建议睡前一杯牛奶，因为牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。可以吃核桃，因为核桃有治疗失眠、多梦的作用。
2022-06-18
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