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经常失眠怎么治疗好？
2022.06.18 
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有一个月时间了，这段时间以来我经常会失眠，有的时候到凌晨才睡着，感觉实在太痛苦了，请问该怎么办？
失眠大部分是由于精神压力过大导致的，需要及时的调整过来。平时多做些体育锻炼，增强体质，避免过度劳累，生活要有规律，适当的缓解压力。保持心情舒畅，晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，或者也可以听些轻音乐，有助于睡眠，必要时可以服用安神的药物治疗。
2022-06-18
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