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晚上经常失眠怎么办好？
2022.06.18 
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大概有半个月的时间了，这段时间以来我总是睡不好觉，晚上经常失眠，特别的痛苦，白天特别的疲倦，请问该怎么办？
根据您描述的情况来看，建议您最好去医院检查下，排除疾病的可能，有针对性的治疗。平时可以多做些体育运动，比如篮球、羽毛球、跑步、游泳等，劳逸结合，避免过度劳累，适当的缓解压力，保持心情愉快，及时的调整过来，睡前喝杯热牛奶，有利于改善睡眠。
2022-06-18
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