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失眠了怎么办可以睡觉？
2022.06.18 
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已经一个多月了，这段时间以来经常睡不着，非常的难受，白天特别的没有精神，提不起劲，请问怎么办可以睡觉？
根据您描述的情况来看，目前病程已久，建议您最好去医院检查一下，排除疾病的可能查明病因后有针对性的治疗。睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，然后再喝一杯牛奶，能够有助于睡眠。避免喝咖啡，或者浓茶等刺激性的饮品，作息要有规律，白天可以适当的做一些体育锻炼，增强体质养成良好的生活习惯。
2022-06-18
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