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经常睡不着觉，失眠怎么办？
2022.06.18 
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我最近总是睡不着觉，或者睡很长时间才能睡着，睡眠质量也不好，请问医生经常睡不着觉失眠怎么办？
失眠主要是由于心理原因导致的，建议你选择自然疗法来治疗失眠，平时养成良好的睡眠习惯，定时定点上床培养睡意，睡前一个小时不要玩手机情绪要保持平和，可以洗个热水澡或喝杯热牛奶等。
2022-06-18
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