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治疗失眠最有效的办法是什么？
2022.06.18 
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最近失眠情况比较严重，晚上入睡困难，多梦，稍微一点动静就醒了，请问治疗失眠最有效的办法是什么？
你好，容易失眠的人平时要养成规律的生活习惯，饮食清淡，白天要进行适当的运动，睡前泡脚可以有助于入睡，舒适轻松的音乐也可以帮助睡眠。还可以吃一些安神助眠的药物，如刺五加片、谷维素片等。
2022-06-18
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