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晚上睡觉失眠吃什么好？
2022.06.18 
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之前睡眠一直很香的，今年年初的时候开始失眠，现在整个人精神状态都不好，吃什么食物有助于睡眠呢？
你好，晚上失眠的患者，在临睡前不可以吃一些油腻的食物，一般入睡前30分种不要进食。吃一些清淡易于消化的食物，在睡觉之前喝一杯热牛奶，或者泡服花生都是有助于睡眠的，白天可以适当的做一些体育运动，帮助夜晚的入眠。
2022-06-18
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