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失眠很痛苦怎么办？
2022.06.18 
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每天晚上不管怎么样都睡不着，白天的精神状态很差，现在整个人没有精神，有什么方法可以解决吗？
你好，建议你保持良好的心态，并进行适当的体育活动，避免长时间的坐着，养成规律作息，规律饮食的习惯，保持心情舒畅，保持大便的通畅。晚上睡觉前可以用热水泡脚，可以喝一杯热牛奶，还要注意避免劳累，可以换更软的床垫，可以帮助入眠。
2022-06-18
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