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抑郁症晚上失眠怎么办？
2022.06.18 
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我是一名抑郁症患者，感觉活得很是心酸又累，不被其他人理解，大家都好像带着有色眼镜来看我一样，晚上也整夜的不好睡失眠，我应该怎么办呢？
你好，根据你的描述的情况来看是由于你精神压力过大引起的，需要自己学会调节情绪，放松心态，避免睡前过多的思绪以及压抑的情绪。可以在白天做一些户外运动放松缓解自己的压力，睡前用热水泡泡脚缓解当天的疲劳，做到思想放空，帮助睡眠。
2022-06-18
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