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一直失眠怎么办才好啊？
2022.06.18 
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已经有将近一年的时间了，每天晚上我只能睡到三四个小时，然后就睡不着了，白天都很没有精神，想知道一直失眠应该怎么办才好呢？
这种情考虑你是因为神经衰弱引起的症状，建议你每次在睡前不要处于兴奋的状态，最好也不要吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等，必要的时候去原因在医生的指导下口服药物助睡眠，但是避免长期吃，以免产生依赖性。
2022-06-18
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