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失眠晚上吃什么好呢？
2022.06.18 
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我平时晚上总是很晚才睡，根本睡不着总是想上厕所，睡着后睡眠也很浅，很容易被惊醒，我想知道失眠晚上吃什么好呢？
你好，失眠患者晚上要注意饮食清淡，不要吃油腻、辛辣刺激性食物，可以喝小米粥、绿豆汤等清热降火的食物，缓解焦躁。睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，具有镇静安定的作用，有助于睡眠。
2022-06-18
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