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失眠怎么办才好啊？
2022.06.18 
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最近不知道是什么原因引起的，我晚上的时候经常会睡不着觉，白天的时候就会很累，没有精神，一般失眠应该怎么办才好啊？
出现失眠的情况大多数跟患者的精神因素是有关系的，建议平时要学会适当的放松自己，不要有太大的压力，改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，必要时口服助眠的药物治疗。
2022-06-18
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