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晚上失眠怎么办好？
2022.06.18 
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不知道怎么了，这两个晚上突然失眠了，我以前睡眠挺好的，现在怎么都睡不着，请问晚上失眠怎么办？
失眠是需要及时调整过来的，避免造成更大的危害。建议您平时多做些体育运动，比如羽毛球、慢跑、瑜伽等等，然后每天睡觉前听听轻音乐，用热水泡泡脚，或者也可以喝杯牛奶，有助于改善睡眠。平保持心情舒畅，避免情绪紧张，生活要有规律，长期坚持。
2022-06-18
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