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失眠该如何治疗好？
2022.06.18 
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已经连续四个晚上失眠了，我也不知道怎么了，以前不这样的，可能是最近的压力比较大，请问如何治疗失眠效果好？
失眠是很常见的现象，一定要及时的调整过来。要养成良好的生活习惯，多做些体育锻炼，比如跑步，瑜伽，体操等等，舒缓压力，避免过度劳累，增强体质，睡前不要喝咖啡或者是茶，可以喝点热牛奶，不要吸烟，在身体疲倦的情况下会容易睡着，如果还是没有改善据需要借助些安神补脑的药物治疗了。
2022-06-18
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