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老是失眠怎么办啊？有什么办法吗？
2022.06.18 
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我不知道为什么我总是会出现失眠的情况，晚上睡不着觉，白天的时候感觉自己的精神很不好，想知道老是失眠有什么办法吗？
患者经常性的失眠需要自己对自己的生活习惯进行调节，在白天的时候尽量的多进行一些室外活动，放松自己的心情，晚上在睡前可以听一些舒缓的音乐或者喝一杯牛奶可以有助于睡眠，也可以服用一些中成药调理睡眠。
2022-06-18
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