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我45岁，经常失眠怎么办？
2022.06.18 
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我今年45岁，到了晚上经常会失眠睡不着觉，然后第二天整个人都没有精神，严重影响工作，请问该怎么办？
您好，建议您在睡前用热水泡个脚，喝一杯热牛奶，听一些轻音乐，睡前泡个澡，晚上不要喝浓茶、咖啡，晚餐尽量吃的少点，白天建议做一些体育锻炼，坚持少睡，避免精神过度紧张，每天早上空腹喝一杯红枣枸杞茶。
2022-06-18
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