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失眠怎么尽快入睡？
2022.06.18 
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最近工作压力大，晚上总是睡不着，第二天一整天都没精神。又不想吃安眠药怕会上瘾，请问医生有什么好的方法能让我尽快入睡的？
你好，入睡困难建议你睡前喝一杯热牛奶，洗个热水澡或者用热水泡泡脚，看看书，听听舒缓的音乐。避免在睡前进行剧烈活动，饱餐，喝浓茶咖啡等等。放松心情，不要想太多事情，很快就可以入睡。
2022-06-18
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