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患了失眠要怎么办?

2022.06.18    0
最近不知道是什么原因导致的,我晚上经常会睡不着觉,白天的时候很困,想知道患了失眠应该要怎么办啊?
建议平时睡前要先放松自己,不要有过的压力,应该注意消除引起失眠的原因,注意劳逸适度,改变不良生活习惯,戒烟酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱,必要时去医院治疗在医生的指导下口服药物进行缓解。
2022-06-18

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