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每晚都失眠吃什么好些呢？
2022.06.18 
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我老公最近一段时间每天晚上都会失眠，到了白天工作的时候就很没有精神，想知道一般失眠吃什么比较啊？
首先每日不要有过大的心理压力，保持心情的放松，睡觉环境的安静，在睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。
2022-06-18
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