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老是失眠怎么办呢？
2022.06.18 
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因为我男朋友经常会在外面，我都习惯等他回来我再睡觉，现在习惯性的晚上就会睡不着，想知道总是失眠应该怎么办？
这种情况下每日睡前要注意精神的放松，还要注意减轻大脑兴奋状态，睡前不要喝咖啡、茶等刺激性的饮料。睡前可以听一些舒缓的音乐。还可以泡泡脚，有助于促进睡眠的。
2022-06-18
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