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更年期期间晚上老是失眠怎么办啊？
2022.06.18 
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最近处于更年期的状态，一直心烦意乱的，晚上睡觉也总是睡不好，眼睛一直睁开，到两三点，白天就很困，有什么好的办法可以解决吗？
你好，处于更年期状态下出现失眠是正常的反应，建议你保持乐观的情绪，避免情绪上的波动，还可以使用一些安神补脑的药物进行助眠，睡觉之前不吃辛辣刺激的食物，吃一些清淡易于消化的食物，可以适当的进行一些体育锻炼，注意休息，避免劳累。
2022-06-18
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