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自己如何治疗失眠呢？
2022.06.18 
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开学高三，我晚上一直睡不着觉，这样很影响学习的效果，每天都觉得有点困，所以我想咨询一下自己如何治疗失眠呢？
你好，根据你的情况来看，主要是由于心理原因造成的，所以建议你睡觉前不要紧张，对失眠也不要抱有紧张的情绪，可以喝杯热牛奶洗个热水澡，睡前一个小时不要玩手机，可以听舒缓的音乐帮助睡眠。
2022-06-18
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