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我长期严重失眠怎么办？
2022.06.18 
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我从去年开始就睡不好觉，睡眠质量特别差，而且经常整夜整夜的睡不着觉，请问医生我这种情况应该怎么办？
失眠主要是由于精神因素造成的，建议你调整好自己的心态，放松心情，然后养成良好的睡眠习惯，睡觉前一个小时不要玩手机，可以喝杯热牛奶或者洗个热水澡，还可以听舒缓的音乐帮助睡眠。
2022-06-18
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