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轻度的失眠要吃什么好呢？
2022.06.18 
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我最近隔三差五的就睡不着觉，睡眠质量有点差，所以我想咨询一下医生轻度的失眠要吃什么好？
失眠主要是因为精神因素而导致的，最好选择自然疗法，也不要随意使用药物，建议你睡前喝杯热牛奶，另外可以在睡前用香蕉、牛奶煮了喝。还可以洗个热水澡，放松自己的心情，听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。
2022-06-18
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