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神经衰弱导致的失眠怎么缓解？
2022.06.18 
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我现在学业很忙，我感到压力很大，有点神经衰弱了，晚上总是睡不着觉，白天上课更没精神，有什么办法可以解决吗？
你好，建议你保持一个平缓的心态，不能给自己太大的精神压力，不要饮浓茶，咖啡等刺激性饮料，可以适当的做一些体育活动，帮助舒缓身心，在睡觉之前可以用热水泡脚，还可以喝一些热牛奶，都有助于睡眠，睡觉之前不要思考。
2022-06-18
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