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快速治疗失眠的方法有哪些？
2022.06.18 
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我老婆最近晚上总是失眠，因此她脾气特别差，她不知道怎么才能快速治疗失眠，我想帮她咨询一下专家快速治疗失眠的方法有哪些？
治疗失眠首先要建立良好的睡眠环境，关闭所有光源，保持室内安静，营造良好的睡眠氛围。失眠患者可以吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，循环做这套呼吸运动可以使交感神经放松，帮助失眠患者入睡。
2022-06-18
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