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治疗失眠喝蜂蜜牛奶有效果吗？
2022.06.18 
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我已经连续失眠好几个月了，今天上班的时候听朋友说经常喝蜂蜜牛奶可以治疗失眠，请问治疗失眠喝蜂蜜牛奶有效果吗？
睡前喝蜂蜜牛奶改善睡眠质量的效果，可以缓解失眠。牛奶中的色氨酸可以有效的改善睡眠，蜂蜜中的维生素以及葡萄糖可以促进睡眠。一般建议患者睡前饮用一杯，睡前还可以通过热水泡脚、洗热水澡的方式放松身心提高睡眠质量。
2022-06-18
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