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我朋友暑假受到了惊吓经常失眠怎么办？
2022.06.18 
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我有一个朋友在暑假的时候受到了惊吓，现在晚上睡觉的时候经常翻来覆去睡不着，医生说他失眠了，请问应该怎么办？
出现惊吓失眠的患者首先应进行自我心理调节，尽量多与家人和朋友沟通，调整好自己的心态，在睡前可以适当听听舒缓的音乐，或者喝一杯热牛奶帮助进入睡眠状态。如果失眠的症状比较严重，上述治疗方法没有效果，也可以选择在医生指导下服用谷维素和安神补脑液进行治疗。平时注意在睡觉之前避免吃辛辣刺激的食物，尽量保持饮食清淡，不要进行过于剧烈的运动。
2022-06-18
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