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长期失眠多年怎么办？
2022.06.18 
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我大概从初中开始到现在睡眠一直都不好，也尝试过跟朋友一起爬爬山，完了之后很好睡，但是晚上正常睡点又是睡不着，一有动静醒了，必定是失眠到天亮，我想问问应该怎么办？
对于患有长期失眠的人来说，一般可以通过养成良好生活习惯、服用药物、控制饮食、调节情绪、中医中药等方式进行，根据诱发失眠出现的病因的不同治疗方法也会有所差异。患者应该在睡觉前饮用一杯热牛奶、使用热水泡脚等进行处理，而患者的饮食中则是进食些具有改善睡眠作用的食物，白天应该多参加些体育运动，能够提高的患者睡眠治疗，从而达到改善睡眠的作用。
2022-06-18
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