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失眠两个月怎么治疗？
2022.06.18 
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我患有甲亢一年，甲功三项正常，最近两个月开始失眠，使用中药治疗无效果，使用安眠药治疗失眠一个月。我想问一下，失眠两个月怎么治疗？
严重失眠，可以遵医嘱适量服用安定等镇静催眠药物帮助入眠。睡前可以泡温水澡或者泡脚，水温不宜过高，进行放松身心。房间光线柔和，温度适宜，床铺舒适，营造安静和舒适的睡眠环境。学会释放压力，保持情绪稳定。平时要多吃蔬菜和水果，晚上可以喝一杯白糖水助眠。养成良好的作息习惯，定时起居，早睡早起，规律生活。适当加强体育锻炼，避免喝兴奋性饮料，如酒、浓茶、咖啡等，少抽烟，晚餐不宜吃的过饱。
2022-06-18
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