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奶奶长期失眠怎么治疗？
2022.06.18 
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我奶奶六十多岁了，最近跟我爸说他总是翻来复去睡不着，偶尔睡着了也会醒的很早，想咨询下老人长期失眠怎么办？
老年人随着年龄增长睡眠质量逐渐下降是正常的生理现象。首先老人要养成良好的作息规律，避免熬夜。临睡前喝杯牛奶，或用热水泡脚但要注意避免长时间泡脚以防引起心慌、心跳加快等不适症状。白天可以减少午睡时间，多去公园散心、慢走等适当增加体力消耗，注意避免过度劳累。忌食辛辣油腻刺激性的食物。如果症状不能缓解可以寻求医生帮助，遵医嘱适当服用镇静安眠药物帮助入睡。
2022-06-18
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